Imunitet djece jedna je od tema koja brine gotovo svakog roditelja. Kad dođe sezona vrtićkih
viroza, čini se da stalno kruži neka nova prehlada, kašalj ili curenje nosa.
A onda nas s polica gledaju razni sirupi i pripravci, šareni, slatki, pune obećanja… ali i
konzervansa, umjetnih boja i šećera.
Sve više roditelja zato traži prirodniji put — način da djeci ojačaju imunološki sistem kroz
svakodnevne navike, prehranu i kvalitetne prirodne dodatke.
U stvarnosti, tijelo naše djece je nevjerojatno pametno i sposobno. Samo mu ponekad
trebamo pomoći da se brani kako zna i umije.
- Pravi imunitet počinje u tanjiru
Naše bake su to govorile bez diplome i istraživanja:
“Jedi zdravo i bit ćeš zdrav.”
A danas i nauka potvrđuje isto — crijeva su snažno povezana s imunološkim sustavom. Zato je važno da djeca jedu: sezonsko voće i povrće,integralne žitarice,domaće juhe,fermentirane proizvode (jogurt, kefir), namirnice bogate vitaminima C, D, cinkom i antioksidansima. Ne mora biti savršeno svaki dan — ali kad zdrava hrana postane navika, imunitet to “pamti”.
- Vitamin D – prirodni štit koji često zanemarujemo
Moderni stil života donio je dvije “neprijateljske” stvari:
previše boravka u zatvorenom i premalo sunca. Vitamin D je ključan za imunološki sistem djece, a većini ga zapravo nedostaje.
Ovdje pomažu: boravak na otvorenom (svaki dan makar 20 minuta), fizička aktivnost, i po potrebi kvalitetni prirodni suplementi koje roditelji biraju u dogovoru s pedijatrom.
- Prirodni pripravci kao podrška (bez šećera i boja)
Na tržištu postoji sve više prirodnih proizvoda na bazi: aloje, propolisa, meda, biljnih ekstrakata, vitamina i minerala u prirodnom obliku. Roditelji koji biraju ovu opciju žele proizvode koji nemaju umjetne dodatke, a djeci mogu pružiti nježnu podršku imunitetu.
I sasvim je razumljivo da smo mi na Balkanu skeptični — navikli smo „vidjeti da radi”.
Ali tko jednom nađe kvalitetan prirodni proizvod koji odgovara njegovom djetetu, obično se
više ne vraća sintetičkim, zaslađenim sirupima.
- San je pola zdravlja
Nema boljeg imunomodulatora od — sna.
Dječje tijelo se obnavlja, jača i brani upravo dok spavaju.
Pomaže ako imaju: rutinu spavanja, mirnu večernju atmosferu, manje ekrana prije spavanja, i toplu kupku ili čaj (ovisno o dobi)
- Boravak u prirodi i “prava” dječja igra
Imunitet se gradi prljajući se, trčeći, pentrajući, padajući i smijući se.
Priroda je najbolji „fitness centar“ za dječji organizam — zrak, sunce, mikroorganizmi,
kretanje. Dijete koje se igra vani gotovo uvijek ima snažniji imunitet od djeteta koje dane provodi uz ekran.
- Manje stresa – jači imunitet
Da, i djeca imaju stres. Promjene, vrtić, nova okolina, premalo sna, previše buke… sve to utječe na imunitet. Pomaže kad imaju: rutinu, mirno okruženje, kvalitetno vrijeme s roditeljima, tople rituale (priča prije spavanja, šetnja, zagrljaj)
- Prirodni proizvodi kao podrška — kad se biraju pametno
Mnogi roditelji danas biraju prirodne dodatke upravo zato što žele izbjeći šećere, boje i
sintetičke sastojke. Ja pripadam toj grupi.
Moja djeca su uz prirodne proizvode (posebno one na biljnoj bazi) imala puno stabilniji
imunitet, manje viroza i lakše oporavke. Nije stvar u čudotvornom sirupu — stvar je u dosljednosti i kvaliteti onoga što unosimo. A priroda često ponudi ono što tijelu najviše odgovara.
Manje kemije, više prirode, više navika
Ne postoji čarobni proizvod koji će „ojačati imunitet“. Ali postoji cijeli niz malih, prirodnih navika koje zajedno čine razliku: zdrava i raznovrsna prehrana, boravak vani, dovoljno sna, manje stresa, kvalitetni prirodni pripravci kao podrška i puno, puno ljubavi
Tijela naših najmlađih sposobna su za čuda — samo im ponekad trebamo dati prirodu kao
saveznik
