Saune kao dio SPA centara ili samostalni prostori imaju mnoge benefite kako za zdravu populaciju, tako i za neke kronične bolesnike, ali uz posebni oprez!
Prije svega treba napomenuti da saunu zbog visokih temperatura, ali prije svega stupnja vlažnosti trebaju izbjegavati kardiovaskularni bolesnici!
Koje su prednosti saune i kome preporučiti?
Prije svega zdravoj i mlađoj populaciji, osobama koje su u konstantom stresu bilo iz privatnih ili poslovnih razloga, osobama koji su sportaši, osobama koje su u treningu i namjeravaju smršaviti odnosno regulirati tjelesnu težinu te dovesti svoj umno fizički status u balans.
Od davnina su poznate saune i parne kupelji u kojima su uživali i stari Rimjani, u novije doba poznate su finske saune, gdje su nordijske zemlje prve koje su uvele saune u svojevrstan stil života.
Prednosti saune su u prvom redu detoksikacija organizma, poticanje rada limfom sustava, kako bi se organizam bolje i brže očistio od mnogih toksina iz našeg organizma.
Mnogi toksini uneseni hranom, lijekovima putuju našim krvnim i limfnim sustavom, a sauna je jedan od načina kako možemo potaknuti imunitet da pojačano radi te da eliminira neželjene i štetne tvari iz našeg organizma. Znojenjem će se dodatno izbaciti toksini, teški metali i nečistoće, što čisti kožu i tijelo. Kod osoba koje nemaju srčanih problema toplina širi krvne žile, ubrzava protok krvi i jača srce jer poboljšava cirkulaciju.
U zimskim mjesecima kada smo izloženi brojnim virusima povišena temperatura aktivira imunološki sustav i čini nas snažnijim i otpornijim na infekte. Nakon napornog treninga sauna opušta mišiće, ublažava bolove i napetost, te pomaže oporavku nakon vježbanja. Kod saune treba napomenuti da i detaljno ljušti epidermis, te dubinski čišti pore, a koža postaje čini kožu mekša, čistija i sjajnija.
Osobe koje češće borave u sauni dokazano imaju smanjenu razinu hormona stresa kortizola, te se prilikom boravka u sauni otpuštaju endofini ( hormi sreće). Osobe koje borave u sauni zaključno možemo reći da će imati bolji i kvalitetniji san, te će se bolje nositi u svakodnevnom životu koji je u zadnje vrijeme sve više prožet znakom stresa.
Boravak u sauni u zdravih osoba definitivno pomaže ne samo u imunološkom sustavu, već i u gastrointestinalnom, hormonskom sustavu, te prije svega doprinosi mentalnoj jasnoći i smirenju uma.
