san

Perimenopauza je višegodišnje prijelazno razdoblje prije menopauze u kojem hormoni osciliraju, a simptomi se često zamjenjuju sa stresom i umorom. Stručnjaci naglašavaju važnost tjelovježbe, kvalitetnog sna, prilagodbi prehrane i otvorenog razgovora s liječnikom kako bi se tegobe ublažile i očuvalo zdravlje žena nakon 40-e.

Zima i blagdani pogoduju padu imuniteta, ali stručnjaci ističu da se rizik od prehlada i iscrpljenosti može znatno smanjiti jednostavnim, održivim navikama u prehrani, snu, kretanju i upravljanju stresom.