Ljudi tijekom zimskih mjeseci spavaju dulje i imaju izraženije faze sna nego ljeti, pokazalo je istraživanje provedeno na 188 ispitanika u urbanim uvjetima.
Prema rezultatima, sudionici su u prosincu spavali u prosjeku do sat vremena dulje nego u lipnju, dok je REM faza sna bila dulja za oko 30 minuta.
Zabilježene su i razlike u dubokom snu, koji je bio kraći u rujnu nego u veljači, što dodatno potvrđuje sezonski utjecaj na strukturu spavanja.
Istraživanje je provedeno kod osoba izloženih umjetnoj rasvjeti, no unatoč tome sezonske razlike ostale su jasno vidljive.
Stručnjaci ističu da ljudski organizam i dalje prati prirodni ciklus svjetla i tame, pri čemu zimi dolazi do povećane proizvodnje melatonina, hormona koji regulira san.
Kraći dani i manjak dnevnog svjetla povećavaju potrebu za odmorom, dok dulji dani u toplijem dijelu godine prirodno skraćuju trajanje sna.
Rezultati ukazuju na potrebu prilagodbe svakodnevnih obveza biološkim ritmovima, osobito u zimskom razdoblju, jer dugotrajni manjak sna može imati izravne posljedice na zdravlje i radnu učinkovitost.
